czy od

Łapy ogromne ale czy większe od 'naszego Roberta'?! Roberta B. oczywiście..

Już skończyłam i zrobiłam: 1. 2 serie po 15 A i 2 serie po 15 B 2. 2 serie po 12 A i 2 serie po 12 B 3. 3 serie po 10 A i 3 serie po 10 B 4. 3 serie po 8 A i 3 serie po 8 B Czyli w sumie 8 treningów. Czy coś poknociłam?? Kurcze spierniczyłam prawda!! Teraz na to patrze i skróciłam treningi o połowę?? Widzicie a pytałam o to a i tak zrobiłam źle!! [...]

siema wszystkim tu zebranym.... tak dawno mnie nie było na sfd..... pozmieniało sie w zyciu inne sprawy nabrały piorytetów widze ze mozna troszku i tu poczytac o prawdzie i uswiadamiac ludzi naszych biednych polaków jak bardzo sa w dupie....... jak tak gadam z rodzicami i dziadkami to nawet nie chce im sie myslec jesli to co mowie i mysle jest [...]

No to dziwny ten lekarz. Mój ortopeda powiedział, że miał taki przypadek dziewczyny, która dzięki ciężkiej (bardzo ciężkiej) pracy zredukowała skrzywienie kręgosłupa (skoliozę) o kilkanaście stopni. Ja też mam skoliozę i chcę się was spytać, czy 27 stopni to bardzo dużo ? Lekarz zalecił mi ćwiczenia rozciągające kręgosłup (bo mam tzw. rotację [...]

Myślę, że Dorota nie obrazi się jeśli troszeczkę napiszę od siebie ale waham sie z racji odmiennej płci;-). Co do treningu fitness i kulturystyki kobiet to wczytaj się dokładnie w słowa Doroty trening nie różni sie na pierwszy rzut oka ale jest mocno dopasowany indywidualnie więc powiedzmy, że jedna kobieta w danym ćwiczeniu wykona 15 powt inna 8 [...]

okej Panowie dzieki za informacje, dostalem od brata tamoxifen jakis stary i wieczorem bede w posiadaniu tego armidexu czy jakos tak, ktos wyzej pisal ze to za mocne ale moze przy mniejszych dawkach sprawdzi sie? czytalem ze przy mniejszych dawkach niz nolva jest nawet skutecznijszy

a z czego masz telefon? też tak mam i zastanawiam się ile czy opłaca mi się wracać .. 6 lat z tego co koledzy mówią wymazuje wpisy ... to według moich obliczeń za rok od końca kontraktu licząc można by było łudzić się ze już to przedawnione

z czego masz telefon? też tak mam i zastanawiam się ile czy opłaca mi się wracać .. 6 lat z tego co koledzy mówią wymazuje wpisy ... to według moich obliczeń za rok od końca kontraktu licząc można by było łudzić się ze już to przedawnione

[...] z kilograma piersi lub wołowinka. teraz mam dorsza po kosztach i kupuje 20kg na zapas.Ale mam a to co napisałem to jest podstawa a między posiłkami jak jeżdze po mieście czy kręce sie po domu to podjadam same kabanosy itp batony z proteiną. i puszkowanego tuńczyka oczywiście zapomniałem też rewelacji nie ma ale białka będę miał tyle ile [...]

jak zwykle pozytywnie ;-) macie jakieś aktualn info od Samiego? Facebook czy coś

Tak jak mówiłem, większość blizn idzie wydziarać a to czy będzie je widać zależy od wzoru oraz zdolności tatuażysty ;)

Już w poniedziałek zaczynają mi się treningi. muszę wrócić do formy.. Wczoraj miałem niemiłą przygodę, tzn w sumie miłą, napadło mnie i moich dwóch kolegów, 2 starszych pijaków, mój kolega trenuje muay thai dosyć długi czas, wyglądamy nie pozornie. Zaczepiali nas to olaliśmy, potem przybiegli do nas to zaczeliśmy się z nimi bić. Dowaaliliśmy ich. [...]

[...] mi pomóc w doborze supli na odpowiednie okresy? Od końca października do końca grudnia trenuję siłę i robię masę, styczeń-luty-marzec- wytrzymałość,wytrzymałość siłowa i za czym idzie redukcja. Trenuje wioślarstwo 7 lat, sport wytrzymałościowo-siłowy. Dla tego tak zainteresowałem się waszymi odżywkami. Pozdrawiam Zmieniony przez - varkufen w [...]

[...] mam jakieś 2,2 g/kg mc Jeszcze pytanko odnośnie supli na chwile obecna stosuje : - białka ( różnego rodzaju zależnie od pory (ale jest to serwatkowe zawsze) - BCAA - glutamine - l- carnityne + termo ( rana przed aero ) - i przedtreningówke czy coś mam dołożyć albo odjąć? a teraz uciekam na poranne bieganie bo psiaczek się już nie cierpliwi :-D

Dorcia, foty na fejsie wymiataja :-) widziaaalam i jestem zachwycona szczegolnie pleckami:-D sluchaj, czy to prawda, ze kobieta moze przybrac max 1,5kg czystego miesnia w rok? kilku trenerow mi tak powiedzialo, a mnie troche zatkalo, myslalam, ze mozna liczyc na wiecej mieska... zreszta, sama jak robilam mase, oczywiscie, tluszczu od cholery [...]

[...] 3 serie skakanki, worków, 10 minut ponad parterówki. Przeszkadzały mi zakwasy z poprzedniego treningu, oraz od sparingów powybijane palce, zdarza mi się czasem bawić z kolegą i uderzyć go przypadkiem wybitym już wcześniej kciukiem czy innymi palcami... Trening oceniam na dobry, bo zakwasy mnie trochę męczyły, no i ta obrona przy linach. pzdr.

Dziękuję Żeleś za odpowiedz :D a orientujesz się może czy jest możliwość na taki kurs oficerski (9 m-cy) w WSO we Wrocławiu ? i jak to wygląda od strony, że tak powiem papierkowej (kryteria wystartowania i dostania się na powyższy kurs) ?

piękna forma, kawał dobrej roboty! Dorota, jesteśmy z Ciebie dumni:-) dałaś z siebie maxa i to się liczy, wiadomo, o zwycięstwie w takich zawodach decydują przerozne czynniki, nie zawsze zależne od nas samych, niestety. odpoczywaj sobie teraz, a jak nabierzesz sił, napisz, jak było, jak oceniasz poziom zawodów, organizację, itp, no i czy udało CI [...]

Rozumiem, ale sam wiesz ze po latach wychodza rozne rzeczy, a Ci madrzejsi potrafia to dostrzec wczesniej, pozniej sa tymi konspiratorami, a za 10 lat Ci co nie wierzyli mowia : "o popatrz sie, niemozliwe" wiele takich rzeczy jest. Nie popadam w paranoje, zobacz na odzywki bialkowe jak sa walowane i ile ludzi zrobilo testy... Albo czy slyszales [...]

[...] po ścianach i mają problem, a ja na dietce, zaj**istej technice, białku z promocji i wieloletniej konsekwencji sobie macham tym ciężarem bez żadnych kontuzji i przerw. Oczywiście co to za kilogramy - 200, gdybym potraktował siłkę poważnie, a nie jako dodatek do MMA, który pali masę mięśniową jak szalony to zapewne dźwigałbym więcej, gdybym [...]